افزایش تولید اسپرم در مردان

خوراکی های مغذی برای افزایش تولید اسپرم در مردان

✦ گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها است تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد.

✦ شکلات تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌هایی که همچنین در میزان بالا در توت سیاه، زغال‌اخته، قره قاط و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می‌کند.البته این میوه‌ها سطوح بالای پلی‌فنل‌ها و فلاون‌ها را دارا می‌باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می‌کنیم.

✦ آووکادو سرشار از ویتامین E، ویتامین B6، و فولیک اسید است افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم با مصرف آووکادو آن را به ماده غذایی مناسب برای افزایش باروری تبدیل کرده است.

✦ موز سرشار از آنزیمی به نام “بروملین” است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد.

موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش می‌دهد.

مطالب مرتبط

علائم کبد خراب

علائم کبد خراب

کک و مک و لک صورتجوش صورت و پشت کمر و روی بازوهاطعم دهان تلخ و بدمزه ست.یبوستغلیظ بودن خون در موقع حجامت وخون دادنورم…
بیشتر بخوانید
معجزه سیاه دانه

معجزه سیاه دانه

اگه تو خانه هاى شما گیاه سیاه دانه باشه بنیه بدنی تون طوری قوی میشود که لازم نیست دکتر برید!صد گرم سیاه دانه بکوبید و…
بیشتر بخوانید
مطالعه کنید
علائم کبد خراب